什么是中医经络养生？

俗话说得好，身体是革命的本钱。我们只有身体健康了，才有可能去创造更多。但是现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态。因此很有必要通过锻炼来强身健体。恒达中医经络养生理疗就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年。

中医经络养生是通过改善人体新陈代谢，是人体气血畅通，机体免疫功能增强，行qi活xue，以内养外，表里同调，经络刷厂家，标本兼治，福建经络刷厂家，以达到防病，治bing，消斑除痘，经络刷厂家价格，润泽肌肤，延缓衰老，健康与美容的目的。

2、30岁―40岁

此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强xin肺功能的锻炼。

推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。

腹部练习：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张，深呼吸。吸气时鼓起腹部，呼气时用力收缩腹部，连续做20次。

运动强度：使脉搏达到每分钟120—140次。

运动频率：全身运动每周进行2次，每次30分钟以上。腹部练习，争取每天在工作间隙做5组。

注意事项：跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。

3、40岁―50岁

这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。

推荐运动：慢跑或快走。

腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘米，保持约20秒后放下，重复做20次。

运动强度：脉搏达到每分钟90—100次。

运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，均为每周两三次。腹部练习每天2组。

注意事项：快走时以感觉呼吸加快，身体微微出汗为宜。腹部练习时，动作要缓慢。

随着肥胖者的逐渐增多，各种减肥方法也是层出不穷，节食减肥、运动减肥，还有吃减肥药减肥等比比皆是。而实际上除了这些减肥方法之外，还可以通过中医方法来达到减肥目的。目前的中方以减肥方法当中为人津津乐道的就是经络推拿减肥了，那么经络推拿减肥有效果吗?下面我们来看一看。

　　 减肥效果

　　 通过经络推拿可以促进身体的脂肪，使其处于柔软的容易燃烧的状态，比如说我们平时由于缺乏运动而不断在腹部堆积的脂肪，只要反复的做经络推拿就可以看到令人惊喜的效果。经络推拿减肥是根据不同的人群，不同的肥胖部位来采取不同的按魔方式的，这样可以有针对性的消除身体的脂肪，减轻体重，同时还可以帮助改善体质。

　　 减肥特点

　　 经络推拿减肥的疗xiao是非常显著的，一般一个疗程做10次到12次左右，可以见到10-20斤的脂肪，这对于减肥者来说已经是相当惊人的了。经络推拿减肥的适用范围也很广泛，不同年龄段的肥胖者都可以使用这种方法，就算是患有高血ya等疾病的人群使用这种方法也是可以取得良好的效果的。经络推拿减肥的操作也很简单，而且没有什么fu作用，还可以调理身体。

　　 经络推拿减肥有效果吗?通过上面的介绍我们可以知道，减肥五行经络刷厂家，经络推拿减肥的效果是很不错的，只要掌握了正确的推拿手法，并且找准了穴位，想要减肥那是很轻松的事情了。